Turunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Konsumsi 6 Makanan Ini

SetigaNews.com - Tekanan darah tinggi memang tidak bisa secara detail di pahami oleh diri kita sendiri. Kita harus benar-benar konsultasi pada dokter atau ahli kesehatan lainnya untuk memastikan bahwa tekanan darah kita selalu normal.

tekanan darah tinggi
image from : pixabay.com
Tekanan darah penting buat aktifitas tubuh kita dalam menjalankan rutinitas sehari-hari. Tidak sedikit para orang-orang dewasa yang masuk usia 40’an akan mengalami sebuah fase di mana aktifitas tubuh sudah berubah tak produktif lagi, sehingga benar-benar berpengaruh dengan tekanan darah yang di miliki.

Tak heran banyak penderita tekanan darah baik tinggi maupun rendah pada usia-usia kurang produktif sekitan umur 40’an. Tekanan darah itu normal bagi tubuh yang sehat 120, jika kurang akan mengalami darah rendah, dan jika melebihi akan mengalami darah tinggi. Gejalanya sama yaitu kepala sangat berat, dan pusing saat gejala darah rendah dan darah tinggi.

Di bawah ini ada uraian spesial beberapa makanan sebagai obat menurunkan tekanan darah tinggi, buat yang  tekanan darah rendah bisa di bahas di lain kesempatan ya, kali ini ada uraian tentang  6 makanan yang bisa menurunkan tekanan darah kita lho! Nah, nggak usah lama-lama bisa di simak di bawah ini.

1. Sayuran Hijau

obat alami darah tinggi
image from : pixabay.com
Sayur hijau adalah salah satu jenis makanan pokok masuk dalam 4 sehat 5 sempurna yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi kita. Mengandung tinggi kalium dan magnesium membuat tubuh bisa menyetabilkan tekanan darah yang cukup tinggi sekalipun, dengan cara mengkonsumi secara rutin dan teratur. 

Ada pun jenis sayuran yang bisa menjadi obat penurun darah tinggi antara lain : Kangkung, bayam, selada, lobakhijau, sawi hijau, bit hijau dan lobak.

2. Beri

obat darah tinggi alama beri
image from : pixabay.com
Beri adalah jenis buah yang ternyata punya manfaat yang cukup baik buat tekanan darah kita. Mungkin sedikit orang baru mengetahui manfaat buah beri yang memang sangat tak terduga ini. Dalam buah Beri mengandung oksida nitrat yang dapat memberikan efek perlindungan buat jantung, dan membuat stabil tekanan darah. 

Buah beri bisa menjadi salah satu obat alami untuk darah tinggi bisa langsung konsumsi buah beri setiap hari, dan rasakan tekanan darah yang tinggi akan berlahan-lahan akan turun dan menjadi normal.

3. Susu

susu penurun tekanan darah tinggi
image from : pixabay.com
Susu rendah lemak dapat membantu menurunkan tekanan darah. Susu mengandung kalsium . Jika bosan dengan susu, atau tak suka minum susu, bisa membuat olahan susu biasanya di buat menjadi yogurt. Mudah dan gampang sehingga banyak orang bisa melakukannnya.

4. Minyak Zaitun

oabat darah tinggi minyak zaitun
image from : pixabay.com
Minyak goreng yang di rekomendasikan oleh DASH ini berguna untuk menurunkan tekanan darah, ada lemak baik di dalam minyak zaitun sebagai pengganti mentega yang sebelumnya mempunyai lemak yang buruk, di ubah menjadi lemak yang bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi. Minyak zaitun menjadi salah satu obat darah tinggi alami yang di rekomendasikan.

5. Ikan Salmon

salmon menurunkan darah tinggi
image from : pixabay.com
Ikan Salmon  banyak mengandung vitamin D dan omega 3 yang membantu tubuh menyerap kalsium , melindungi dari depresi dan mengatur tekanan darah. Konsumsi ikan salmon dalam kurun waktu seminggu 2x sangat ampuh sebagai obat tekanan darah tinggi sehingga tekanan darah akan segera pulih dan normal kembali.

6. Coklat

penurun darah tinggi
image from : pixabay.com
Di dalam coklat terdapat varietas gelap yang mengandung senyawa yang disebut flavanol yang di yakini memiliki efek menguntungkan bagi penderita tekanan darah tinggi. Konsumsi kurang dari 1 ons dalam sehari untuk menghindari berat badan yang naik. 

Bisa di bilang coklat adalah obat tapi kebanyakan coklat juga bahaya untuk kesehatan tubuh kita yang lain.

Nah, dari 6 makanan di atas, tentunya semua sangat mudah di dapat ya. Sehingga jika ada para penderita tekanan darah tinggi, nggak perlu bolak-balik ke dokter atau ahli kesehatan lainnya, cukup rutin mengkonsumsi makanan di atas, maka kadar tekanan darah tinggi kita akan langsung menurun dan menjadi normal. Selamat mencoba ya, moga bermanfaat!

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Belum ada Komentar untuk "Turunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Konsumsi 6 Makanan Ini"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel