Mau Sehat Di Usia 40an? Lihat 4 Cara Hidup Sehat Ini Simpel dan Praktis

SetigaNews.com - Tahun demi tahun telah berlalu tanpa terasa tentu saja umur seseorang telah bertambah. Tidak hanya sebuah fase di mana bayi menjadi balita, bertumbuh menjadi batita, anak-anak, remaja , lalu menjadi pemuda, dewasa dan akhirnya masuk usia 40an mengalami perubahan status jadi orang tua.

Photo by rawpixel.com from Pexels
Mungkin di usia 40an, seseorang banyak mengeluh hal-hal yang dialami ber beda jauh dari fase-fase sebelumnya. Iya, itu sangat wajar karena di usia 40an ini ada fase di mana semua organ tubuh kita termasuk hati dan pikiran seseorang mengalami perubahan yang di sebut peralihan dari masa pertumbuhan ( produktif ), menjadi masa tidak subur  (non produktif).

Akibat dari perubahan masa dari produktif menjadi non produktif ini tentu saja, seseorang berusia 40an juga akan mengalami hal-hal yang baru, dan apa yang dirasakan pada tubuhnya juga berubah drastis. Rentan sekali di usia 40an ini terserang banyak penyakit entah itu penyakit ringan maupun penyakit berat.

Untuk mengantisipasi banyak penyakit yang menyerang di usia 40an, maka di sarankan lakukan yang namanya pola hidup sehat umur 40 tahun. Mungkin teori pola hidup sehat di usia 40an ini sangat mudah, tapi realita di dalam prakteknya sangat sulit dan butuh yang namanya kesadaran akan kesehatan pada diri sendiri, itu kunci dari pola hidup sehat di usia 40an.

Bicara tentang memulai hidup sehat usia 40 tahun, ada tujuan dan maksudnya, yaitu agar tidak mudah terserang berbagai penyakit diusia yang masuk kepala empat ini.

Bisa di lihat di bawah ini ada 4 hal pokok yang harus di lakukan seseorang dalam usia 40an untuk menjaga kesehatan dengan  cara pola hidup sehat.

Untuk lebih lanjut bisa di simak uraiannya di bawah ini.

1.Luangkan waktu cukup untuk istirahat

Image by xiangying_xu on Pixabay
Di usia yang tak muda lagi, yaitu usia 40an tentu saja harus menjaga yang namanya waktu istirahat. Sebisa mungkin luangkan waktu istirahat dengan cukup. Istirahat yang cukup bisa membuat daya tahan tubuh seseorang menjadi kuat guna melawan semua penyakit yang menyerang tubuh, sehingga tubuh akan terasa segar dan bugar.

2.Tingkatkan aktifitas beribadah sesuai agama yang di percayai

Image by mohamed_hassan on Pixabay
Tidak menutup kemungkinan bahwa mendekatkan diri pada Tuhan adalah obat terbaik dari semua penyakit yang menyerang tubuh manusia. Ada sebuah bentuk keyakinan akan sembuh dari penyakit, sehingga mendekatkan diri sesuai agama yang di yakini dan di percayai memang sangat tepat, nantinya akan timbul hati yang tenang, jiwa yang nyaman, dan juga pola pikir yang sehat.

3.Hidari makanan yang banyak lemak, kafein, dan bahan pengawet

Image by FotoshopTofs on Pixabay
Mengingat usia 40an tidak muda lagi, pastinya pola makan juga harus di jaga, apalagi apa yang di makan setiap hari, itu harus sangat di perhatikan. Makanan berpengaruh sekali akan kesehatan seseorang, rawan untuk usia 40an, karena pada usia ini tubuh telah masuk pada fase non produktif, sehingga harus mengkonsumsi makanan yang bisa di cerna dan punya efek baik buat tubuh. 

Cara hidup sehat di usia 40 adalah dengan menghindari makanan yang mengandung lemak, seperti gorengan, lalu yang mengandung kafein juga kurang baik buat tubuh misal seperti kopi, dan ingat bahan pengawet juga kurang baik untuk tubuh seseorang di usia 40an, karena di bahan pengawet tersebut banyak mengandung bakteri, yang belum tentu bisa di terima oleh tubuh.

4.Berolahraga

Photo by Chetan Vlad from Pexels
Seseorang berusia 40an, harus aktif bergerak, menggerakan organ tubuh bisa di lakukan dengan rutin berolahraga. Gerakan-gerakan dalam berolahraga tersebut akan mengurangi gejala kelumpuhan pada seseorang di usia 40an, dan pastinya olahraga bisa membuat jantung sehat, bisa memompa udara pada tubuh dengan stabil. Jenis olahraga untuk usia 40an, diantaranya joging setiap pagi hari, senam pagi bisa 2 kali dalam seminggu, atau mungkin yang masih merasa kuat fitnes juga baik buat otot dan pergerakan organ tubuh seseorang di usia 40an.

Yang perlu di pahami dan di perhatikan bahwa usia 40an bukan sebuah momok yang harus di takuti banyak orang, semua orang di dunia ini pasti mengalami dan menjalani face tersebut. Jadi buat apa takut menjalani usia 40an. Kita jalani dan buat hidup ini happy-happy  saja. Semua yang ada di depan di hadapi dengan hati senang, di lakukan dengan hati bahagia juga,  dan pastinya fokus dalam pola hidup sehat  ini tentunya akan membuat kita jauh lebih merasa sehat dan bugar di usia 40an. Selamat mencoba 4 cara  hidup sehat usia 40 yang simpel dan praktis di atas, semoga bermanfaat!

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Belum ada Komentar untuk "Mau Sehat Di Usia 40an? Lihat 4 Cara Hidup Sehat Ini Simpel dan Praktis"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel