Kamu Punya Penyakit Migrain? Hindari 3 Makanan Ini

SetigaNews.com - Penyakit migrain merupakan penyakit yang mudah sekali kambuh. Tidak sedikit orang merasa putus asa saat menjadi penderita migrain. Dalam istilah sehari hari penyakit migrain adalah sakit kepala sebelah. Banyak orang mengalami sakit kepala sebelah dan pastinya orang yang mengalami sakit kepala sebelah akan merasa tersiksa.

penyakit migrain
image from : pixabay.com
Banyak hal yang di lakukan agar penyakit migrain tidak kambuh,apalagi saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti bekerja di tempat kerja, belajar di sekolah, atau saat di rumah mengurusi pekerjaan rumah, migrain bisa kapan saja dan di mana saja kambuh, dan tentunya tak memandang usia. Baik orang dewasa, orang tua bahkan anak-anak remaja sudah ada yang mengalami gejala dan bahkan terkena migrain parah.

Banyak faktor yang mempengaruhi penyakit migrain, salah satunya yang dekat dengan kita adalah menu makanan. Harus di perhatikan mana-mana makanan yang memicu gejala penyakit migrain dan mana-mana yang bisa menghambat kambuhnya gejala migrain pada kepala kita.

Nah, di bawah ini ada 3  Makanan yang harus di hindari untuk penderita migrain agar bisa mengurangi bahkan menghilangkan gejala migrain pada kepala kita, baik migrain sebelah kanan maupun migrain sebelah kiri. Diuraikan di bawah ini bagaimana bahan makanan ini sangat ampuh dalam mengatasi penyakit migrain. Yuk bisa di simak bareng-bareng di bawah ini.

1. Hindari Minuman Yang Mengandung Kafein

migrain hindari kopi
image from : pixabay.com
Ternyata nggak cuman ada di kopi atau teh, obat-obatan, coklat, hingga jenis minuman bersoda, mengandung kafein juga lho. Sehingga harus hati-hati memilih bahan makanan yang akan di konsumsi oleh penderita migrain.

Dalam kafein mengandung vasonkonstriktor yang  bisa membuat pembuluh darah mengecil  sehingga bisa mengurangi peradangan pada bagian kepala kita. 

Jika di konsumsi sesuai aturan yakni 200 mg perhari, kalau lebih akan berakibat fatal, gejala migrain akan terus-terusan dirasakan karena dosis tidak sesuai aturan, dan pelebaran pembuluh darah yang tak terbantu lagi oleh adanya vasonkonstriktor yang berlebihan.

2. Jangan Konsumsi Monosodium Glutamat

MSG memicu migrain
image from : pixabay.com
Tidak sedikit penderita migrain terjebak pada makanan berbahan penyedap. Sekarang ini hampir semua makanan utamanya makanan ringan atau snack hampir semua mengandung yang namanya penyedap. Penderita migrain harus benar-benar selektif dalam mengkonsumsi makanan.

Monossodium Glutamat yang di kenal dengan MSG ini merupakan penyedap makanan yang di campur secara langsung  dalam makanan menjadi satu rasa bercampur dengan makanan tersebut.

Setelah menjadi sebuah makanan tentu saja sudah sulit memilah mana yang pakai penyedap mana yang tak pakai penyedap, kerena hampir semua rasanya sama. Para penderita migrain akan merasakan serangan yang kuat setelah 20- 25 menit menikmati makanan yang mengandung MSG.

3. Kurangi Konsumsi Makanan Yang Mengandung Keju

keju
image from : pixabay.com
Siapa sih yang nggak tergiur dengan aroma dan rasa keju, apalagi berbaur dalam sebuah kue, udah pasti keju akan menjadi bahan yang sangat di cari banyak orang spesial pada sebuah jenis kue.  

Sebenarnya keju adalah olahan dari susu, yang kurang baik untuk penderita migrain. Olahan keju ini ada kandungan tyramine yang dapat memicu gejala migrain.

Cara fermentasi hingga tingkat kontaminasi  bakteri sangat berpengaruh pada olahan dan proses pembuatan keju yang berpengaruh pada penderita migrain. 

Sehingga lebih tepatnya mengurangi konsumsi keju bagi para penderita migrain agar gejala penyakit migrain bisa terkontrol dan bisa hilang jika bisa benar-benar menghindari yang namanya keju.

Itulah 3 bahan makanan yang perlu di selektif oleh para penderita migrain sudah di uraikan di atas, semoga kita semua bisa lebih bijak dalam menjaga kesehatan kita. 

Dalam arti apapun yang kita konsumsi bisa bermanfaat baik buat tubuh kita dan tidak menimbulkan gejala penyakit apa pun juga, semoga bermanfaat ya!

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Belum ada Komentar untuk "Kamu Punya Penyakit Migrain? Hindari 3 Makanan Ini"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel