Begini Cara Menjaga Kehamilan Trimester Pertama Yang Harus Di Ketahui
SetigaNews.com - Kehamilan bagi seorang wanita yang sudah berumah tangga
adalah sesuatu yang sangat di harapkan, karena rasanya belum lengkap menjadi
seorang wanita jika belum melahirkan. Selain itu melahirkan anak adalah untuk
meneruskan keturunan dari sebuah keluarga.
![]() |
image from : unsplash.com |
Pada tiga bulan pertama kehamilan sangat menentukan tumbuh
kembang janin yang ada dalam kandungan, jadi jangan abaikan kehamilan pada
bulan bulan awal ini, apa yang harus di lakukan dan di hindari oleh ibu agar
calon bayi nya bisa lahir dengan sehat dan selamat, yuk di baca artikel nya
hingga akhir.
#Jauhi Makananan Yang
Di Larang Selama Masa Kehamilan
Ibu yang sedang hamil memang sangat di jaga dengan ketat
makanannya karena apa yang masuk ke dalam perut ibu juga nantinya yang akan di
serap oleh janin. Karena jika tidak hati hati akan membahayakan janin yang di
kandung dampaknya bisa macam macam antara lain bisa terkena virus, bakteri
maupun parasit dan racun yang sangat membahayakan bagi si janin.
Makanan yang perlu di hindari ibu hamil antara lain adalah
sushi dan sashimi dari ikan mentah, telur mentah, daging mentah dan ikan
mentah. Selama hamil ibu di anjurkan untuk memimun susu, tetapi ada susu yang
tidak boleh di minum yaitu susu yang belum di pasteurisasi (proses pemanasan
yang bertujuan untuk membunuh organisme yang merugikan seperti bakteri,
protozoa dll).
Itulah salah satu cara menjaga kehamilan
yang sehat, dari beberapa cara yang masih perlu ibu ketahui selanjutnya
di bawah ini.
#Rutin Minum Vitamin Untuk Ibu Hamil Yang Di Sarankan Dokter
Ketika ibu sudah positif dinyatakan hamil maka carilah
dokter ahli kandungan untuk bisa berkonsultasi dan memeriksa kondisi kesehatan
ibu dan calon buah hati ibu secara rutin. Usahakan untuk tidak mengganti dokter
sejak awal pemeriksaan kehamilan hingga melahirkan agar dokter yang memeriksa
sudah tahu kondisi ibu dan janin nya sejak awal.
Selama kehamilan dokter akan memberikan asupan vitamin
tambahan yang harus ibu minum secara rutin agar ibu dan calon bayi tetap sehat
sampai dengan ibu hamil melahirkan, vitamin yang di berikan biasanya adalah asam folat dan zat
besi.
#Mulailah Mengatur
Pola Makanan Sehat
Asupan makanan sejak awal kehamilan harus mulai di
perhatikan, perbanyaklah makanan yang mengandung serat, protein dan vitamin,
makanan yang rendah lemak dan rendah kadar gula nya juga bagus untuk ibu hamil.
Sumber protein bisa memakan daging ayam, daging sapi, tahu, tempe dan telur.
Untuk karbohidrat bisa makan nasi, oatmeal, kentang dan roti. Sumber vitamin
alami bisa memakan buah dan sayuran, minum susu dan keju juga di perbolehkan.
Konsultasikan lah selalu dengan dokter mengenai makanan yang
di perbolehkan dan tidak karena mungkin ada hal lain yang perlu di kurangi atau
perlu di tambah dalam menjaga kehamilan usia muda,
karena setiap ibu mempunyai riwayat kesehatan yang berbeda beda.
#Stop Minuman Yang
Mengandung Kafein
Ibu hamil minum kopi boleh
apa tidak ? inilah jawabanya, kandungan kafein yang tedapat di dalam kopi akan
di serap oleh plasenta namun masalah nya zat kimia yang berada di dalam kafein
tidak mampu di pecahkan oleh janin sehingga ini akan mempengaruhi tumbuh
kembang janin, hingga bisa mengakibatkan resiko keguguran.
Jadi untuk ibu hamil lebih baik berhenti dulu meminum kopi
dan juga minuman yang mengandung kafein agar menghindari resiko yang tidak di
inginkan pada janin kita. Perlu ibu ketahui kafein bukan hanya ada di kopi
tetapi juga ada di minuman lain seperti teh, minuman bersoda, es krim dan juga
minuman berenergi yang banyak di jual di warung warung.
#Hindari Asap Rokok Dan Asap Kendaraan
Menghindari asap rokok bukan saja ketika hamil tetapi setiap
saat, karena banyak nya zat beracun yang keluar bersama asap rokok. Khusus
untuk ibu hamil hal ini harus benar benar di hindari karena asap rokok yang
terhirup oleh ibu hamil akan bisa meracuni janin, bisa mengganggu pertumbuhan
otak janin, bisa merusak sistem kekebalan tubuh bayi hingga beresiko bayi
meninggal prematur. Menjaga kehamilan yang baik sangat
di wajibkan untuk ibu dan di bantu oleh ayah.
Jika memang harus keluar rumah pakailah selalu masker
penutup hidung dan mulut agar terhindar dari asap rokok maupun asap kendaraan
bermotor.
Itulah beberapa hal yang harus ibu lakukan dan juga di
hindari dalam menjaga kehamilan tiga bulan pertama
hingga melahirkan, apalagi jika ini buah hati pertama tentu sangat
membahagiakan ketika bayi yang di lahirkan sehat dan normal pastinya akan
menambah kebahagiaan ibu dan juga ayah serta keluarga besar.
Jangan lupa untuk
selalu konsultasi dengan dokter jika ada keluhan ataupun ada yang harus di
tanyakan.
Belum ada Komentar untuk "Begini Cara Menjaga Kehamilan Trimester Pertama Yang Harus Di Ketahui"
Posting Komentar